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教你做杏仁酸奶南瓜 味道好營養(yǎng)豐富

來源:  發(fā)布日期:2013-10-29  點擊數(shù):1810次

 

杏仁酸奶南瓜

    秋季更能夠給人以豐收喜悅感的蔬菜就要數(shù)南瓜了,金燦燦的,讓人有一種溫暖的感覺。南瓜口感軟糯清甜,是一種老少皆宜的食物。但許多人不知道的是,這種蔬菜還有解毒的功效。據(jù)營養(yǎng)專家介紹,南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

    平時大家吃南瓜,多是紅燒,今天就教大家用南瓜制作一道甜品——味道很好又營養(yǎng)豐富,如果你愛吃涼的,可以放冰箱冷藏一會味道更棒。 

    杏仁酸奶南瓜

    原料:南瓜、酸奶、杏仁片

    做法:1、南瓜切片,切去南瓜皮;

    2、把處理好的南瓜塊放鍋中蒸,6分鐘左右即可關(guān)火;

    3、把蒸好的南瓜塊碼放在盤中,淋入酸奶,再撒上杏仁片。

    4、順手插了幾片菜葉,頓時生動了許多哦。

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